Přeuč svůj mozek. Kognitivně-behaviorální terapie
Pracovní kniha pro zvládání deprese a úzkosti
Zbavte se negativních a toxických myšlenek prostřednictvím kognitivně-behaviorální terapie. Postaveno na vědeckých zjištěních, srozumitelné a použitelné pro každého. Kognitivně-behaviorální terapie vychází z předpokladu, že u většiny problémů dojde ke zlepšení, pokud se identifikují a upraví negativní myšlenky, které ovlivňují naše pocity – emoce a chování. viac
Tyto negativní myšlenky a pocity se naučíte rozpoznávat a s pomocí praktických cvičení a technik KBT je změnit na pozitivní a vyváženější. Uznávaný psycholog Seth J. Gillihan vám v tomto svém světovém bestselleru představí revoluční 7-týdenní plán postavený na kognitivně-behaviorální terapii.
Srozumitelnou formou se naučíte týden po týdnu pracovat se svými myšlenkami a zmírníte projevy nejen deprese a úzkosti. Co je kognitivně-behaviorání terapie (KBT)? Kognitivně-behaviorální terapie se zaměřuje na to, jak naše myšlenky ovlivňují naše pocity a chování.
Každý z elementů v trojici: myšlenky, pocity, chování ovlivňuje zbylé dva. Pokud například cítíme úzkost, máme tendenci přemýšlet o nebezpečí a chceme se vyhnout tomu, čeho se bojíme. KBT nabízí účinné techniky, které Vás dovedou ke změně myšlenkových vzorců. Cílem je změnit negativní myšlení a chování, které souvisí s psychickými problémy.
| Autor | Seth J. Gillihan |
|---|---|
| ISBN | 978-80-909221-0-5 |
| Rok vydania | 2024 |
| Jazyk | Český |
| Počet strán | 207 |
| Väzba | Mäkká obálka |
| Autor | Seth J. Gillihan |
|---|---|
| ISBN | 978-80-909221-0-5 |
| Rok vydania | 2024 |
| Jazyk | Český |
| Počet strán | 207 |
| Väzba | Mäkká obálka |
Súvisiace produkty2
Jak jednat s rozhněvanými lidmi
