Ovládnite svoj stres, obnovte svoje zdravie

Čo ak cesta k lepšiemu zdraviu nezačína veľkými zmenami, ale niekoľkými malými úpravami každodenných návykov?

Popredná odborníčka na stres Dr. Doni Wilsonová ukazuje, že kľúčom k vystúpeniu zo stresového režimu je pochopiť vlastný vzorec reakcie na stres. Podľa neho si môžete osvojiť konkrétne stratégie a návyky, ktoré najlepšie vyhovujú práve vám.

Pomocou metódy C.A.R.E. sa naučíte podporiť regeneráciu organizmu, obnoviť energiu a zvýšiť svoju odolnosť voči stresu. Autorka sa venuje aj problémom spojeným s dlhodobým stresom, ako sú úzkosť, vyčerpanie, nespavosť, zahmlievanie mysle, bolesti hlavy, priberanie či tráviace ťažkosti.

Ovládnite svoj stres, obnovte svoje zdravie je praktický sprievodca pre každého, kto chce lepšie porozumieť svojmu telu, vystúpiť z kolotoča stresu a opäť nájsť rovnováhu, energiu a pokoj.

Prečo si knihu prečítať?

✓ Zistíte, aký je váš vzorec reakcie na stres a prečo rovnaké riešenia nemusia fungovať u každého.
✓ Spoznáte praktickú metódu C.A.R.E. a malé každodenné zmeny, ktoré môžete jednoducho zaradiť do života.
✓ Pochopíte súvislosti medzi stresom a telom – od únavy a problémov so spánkom až po zahmlievanie mysle či tráviace ťažkosti.